Tätigkeiten

kJ/min

Sitzen

• Fernsehen

0,4

• Essen

1,4

• Schreiben

2,1

Waschen und Ankleiden bzw. Auskleiden

8,0

Gemüseputzen

4,2

Bügeln, kleine Stücke

5,0

Einkaufen

5,9

Kochen/ Abwaschen

8,4

Staubsaugen

13,4

Staubwischen

14,2

Fensterputzen

16,3

Bettenmachen

17,2

Wäschemangeln

20,5

Gehen

• 4 km/h

5,4

• 4 km/h, 10 kg

14,7

• 4 km/h, 20 kg

22,0

Laufen

• 9 km/h

42

Radfahren

• 10 km/h

8,4

• 15 km/h

13,4

PKW-fahren

• Großstadtstraßen

3,4

• Autobahn

2,5

Schwimmen

• Brustschwimmen, 20 m/min

19

• Kraulen, 50 m/min

58

Fußball

55

Gymnastik

16

Tanzen

22-30

Geräteturnen

30-40

Tischtennis

22

Schlittschuhlaufen 12 km/h

20

Skilaufen 4 km/h

35

Big Mäc

2107 kJ

McChicken

1956 kJ

Chicken McNuggets (6er)

 995 kJ

Pommes (mittel)

1395 kJ

Mc Flurry mit Smarties

1463 kJ